ショート動画用台本
オープニング（視聴者を引き込む）【強力フック（HOOK）】
「ねえ、知ってる？彼の趣味にどっぷりハマると、実は“愛”じゃなくて“ストレス”を育てちゃうかもしれないって話…！最後まで見たら、恋愛の脳科学的“黄金バランス”が丸わかりだよ！」
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【問題提起（PROBLEM）】
「彼の趣味に合わせすぎて、なんだか疲れちゃった経験、あるよね？実は恋愛心理学では、これってかなり危険信号。やりすぎると逆に相手が距離を置きたくなっちゃうんだ…！」
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本編（内容をランキング形式・ポイントごとに展開）
**ポイント1：なぜ“やりすぎ”が恋愛にマイナス？脳はどう感じてる？**
脳科学の最新研究でわかっているのは、彼の趣味にあまりにも熱中しすぎると、相手の脳が「自分のパーソナルスペースが侵害された！」と無意識に警戒モードになること。するとストレスホルモンのコルチゾールが急増して、恋愛ホルモンのオキシトシンが減少。結果、親密感が減っちゃうってわけ。まるで“愛のガソリン”が切れかかるみたいな状態なんだよ。
**ポイント2：“やりすぎ”を防ぐ3つの黄金ルール**
①自分のペースを守る：無理に彼の趣味に合わせるのは、脳にとっては“無理ゲー”。自分の心地いいスピードで楽しむのが鉄則。
②彼の反応をよーく観察する：彼が楽しんでる？それとも疲れてそう？相手の微妙な表情や態度を読み取る力が、恋愛の“賢い距離感”をつくる鍵。
③趣味以外の話題も用意する：趣味ばかりじゃなくて、映画とかカフェとか違う話を混ぜると、脳が「新鮮さ」を感じて幸福感がアップ！心理学的にもこれが「関係の長寿命化」に効くんだ。
**ポイント3：実例で見る「やりすぎ防止」の効果**
例えばAさんは、彼の釣りに付き合いすぎて体調を崩した経験が。でも、ペースを変えて自分の時間も大切にしたら、彼との関係がむしろ深まったんだって！心理学的には、「適度な距離感」が信頼感と愛情を育てる最強のスパイスって証明されているの。これぞ恋愛の“黄金律”！
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あなたの“ほどよく乗る”チャレンジ！
「次に彼の趣味に付き合う時は、この3つの黄金ルールを心がけてみて！自分のペースは守れてる？彼の反応は？趣味以外の話題もちゃんとある？結果をコメントで教えてね！みんなの成功体験、待ってるよ～！」
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エンディング（視聴者の行動を促す）
「ねえ、あなたは彼の趣味、どこまで乗ってる？『やりすぎて疲れた！』とか『これなら続けられる』とか、ぜひコメントでシェアしてね♪この動画が役立ったらフォロー＆シェアもよろしく！恋愛は“賢く楽しむ”のが最強だから！」
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みんなが知らない驚きの雑学
実は、恋愛中の“適度な距離感”って、脳の報酬系を絶妙に刺激して幸福感を維持するんだって。逆に趣味を共有しすぎると、脳内で“報酬の飽和”が起きて、愛情が薄まるリスクがあるのよ。つまり、愛を育てるには“足し算”じゃなくて、“引き算”も必要ってわけ！
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さらにワンランク上の洞察を提供
恋愛の“ほどよい距離感”は、相手の脳内報酬回路を最適に刺激し、長期的な愛情を育てる最高のスパイスになる。
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【以上】
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